PMS, Endometriose Schmerzen und keiner versteht’s? Ich schon!
Als Zyklus-Mentorin, Mental Health Coach & Yoga- und Entspannungstrainerin zeige ich dir in Gruppenkursen und 1:1 Begleitung, was du ändern kannst, damit es dir endlich besser geht - in Berlin und Online.
Wusstest du, dass…
Starker Stress ein über 100 % höheres Risiko für Regelschmerzen mit sich bringen
Durch Achtsamkeitsmeditationen und Atemübungen Gehirn Regionen aktiviert werden, die Schmerzen nachweislich lindern ohne Placebo-Effekt
Yoga über einen Zeitraum von 3 Monaten in einer Studie Periodenschmerzen fast vollständig – um rund 94 % – lindern konnte
Als Endometriose Betroffene habe ich diese Situationen selber erlebt:
Ich war völlig erschöpft und müde, denn ich konnte vor Schmerzen und Anspannung oft nächtelang nicht schlafen.
Ich war also auch mal an dem Punkt, nicht zu wissen wie es weiter geht: Unerwartete Endometriose Diagnose, PMS hoch 10, Angst vor Schmerzen schon bevor die Schmerzen da waren und einen Job als Finanzjournalistin in dem ich nie wusste wann ich mal zur Ruhe kommen kann.
Die Pille und Schmerzmittel schienen die einzige Lösung. Bis ich gelernt habe, dass es noch ganz viel mehr gibt, das ich tun kann in meinem Alltag.
Heute hab ich kaum noch Beschwerden.
Ich fühlte mich unter Druck meinen Job trotz Schmerzen gut zu machen, gönnte mir nie Pausen aus Sorge benachteiligt zu werden.
Vor über 10 Jahren hat mich die Diagnose Endometriose völlig lahmgelegt
Ich fühlte mich total hilflos und allein, weil meine Gynäkologin mir sagte es gäbe nur die Pille oder Schmerz-mittel für eine Besserung.
So helfe ich dir bei Endometriose und PMS:
Yoga & Körperarbeit
Du bringst Bewegungen in dein Becken bevor Periodenschmerzen entstehen, ohne dich zu erschöpfen oder zu verrenken. Du nutzt die tiefe Atmung, um zu entspannen. Deine Körperhaltung ist aufrechter und entspannter. Du kennst Akupressur Punkte und Selbstmassage-Techniken, die dich beruhigen und Schmerzen lindern. So lernst du, was du brauchst, bevor der Schmerz auf dem Höhepunkt ist.
1:1 Mental Coaching
Du lernst deinen Alltag so zu planen, dass dir Zeit und Freude für Selbstfürsorge bleibt. Du kennst die Muster deines Zyklus’, weißt wann du powern kannst oder mehr Ruhe brauchst. Vor deinen Periodenschmerzen hast du keine Angst mehr, denn du kennst Visualisierungen und Mentale Schmerzbewältigungs-Techniken, um damit umzugehen. Du weißt, wie es dir besser geht.
Du willst mehr als die Pille und Schmerzmittel? Ich zeige dir welche mentalen Bewältigungsstrategien, Yoga und Entspannungsmethoden bei Endometriose Schmerzen und PMS helfen.
Das sagen meine Kundinnen
„Lindert jedes mal meine Schmerzen.“
„Isabell geht gezielt auf reelle Alltagsbeschwerden ein. Ihr zu folgen, sich fallen zu lassen und ihr zu vertrauen fällt extrem leicht. Ein 360°-Erlebnis, körperlich und seelisch.“
„Isabells Wesen lässt mich Geborgenheit fühlen, sodass mir das Öffnen meiner Selbst gegenüber meinem Körper und meinen Gefühlen sehr leicht fällt.“
„Die Sitzungen mit Isabell gaben mir viel Kraft und Zuversicht. Dadurch sind neue Wege des Fühlens und Umgangs entstanden.“
Hol dir jetzt Unterstützung deine Endometriose Schmerzen besser zu verstehen und vor allem zu lindern
Melde dich bei mir unverbindlich und wir schauen, wie ich dir helfen kann
Periodenschmerzen sind normal? - Schluss mit Mythen, Tabus und Lügen.
Zyklus Insights - Abonniere meinen Newsletter für mehr Aufklärung und faktenbasiertes Zykluswissen!
Melde dich mit deiner E-Mail-Adresse an, um Tipps, Neuigkeiten und Updates über Angebote, Kurse und Workshops zu erhalten.
Besuche mich
auf Instagram
@zyklus_zeiten
