Coaching ist eine individuelle, lösungsorientierte Begleitung zur persönlichen Weiterentwicklung. Im systemischen und Mental Health Coaching unterstütze ich Menschen dabei, ihre eigenen Stärken und Ressourcen zu aktivieren, um Herausforderungen zu bewältigen und Ziele zu erreichen. Im Mittelpunkt steht nicht das Ratschlägegeben, sondern die Förderung eigener Lösungen – im jeweiligen Lebenskontext wie Familie, Arbeit oder Gesundheit.

Zyklus Coaching unterstützt Frauen dabei, ihren Menstruationszyklus besser zu verstehen und im Einklang mit den natürlichen hormonellen Veränderungen zu leben. Es fördert das Bewusstsein für die unterschiedlichen Phasen des Zyklus und deren Einfluss auf Energie, Emotionen und Leistungsfähigkeit. Ziel ist es, den eigenen Rhythmus achtsam zu nutzen – sei es im Alltag, Beruf oder bei der Selbstfürsorge – und so mehr Balance, Wohlbefinden und Selbstwirksamkeit zu erleben.

Ich unterstütze Menschen dabei, einen besseren Umgang mit zyklusbedingten Schmerzen wie Periodenschmerzen oder Migräne zu finden. In meinen Coachings kombiniere ich verschiedene Ansätze:

🔹 Schmerz-Hypnose-Coaching hilft dabei, die Wahrnehmung von Schmerzen zu verändern und Linderung zu erfahren – ganz ohne Medikamente.
🔹 Stressregulation ist ein zentraler Bestandteil, da Stress Schmerzen verstärken kann. Ich zeige Wege, wie du dein Nervensystem beruhigst und mehr innere Ruhe findest.
🔹 Bedürfnisse erkennen und leben – viele Schmerzen werden stärker, wenn wir ständig über unsere Grenzen gehen. Ich unterstütze dich dabei, deine eigenen Bedürfnisse besser wahrzunehmen, ernst zu nehmen und dir wieder mehr Raum für dich selbst zu schaffen.

So entsteht ein ganzheitlicher Umgang mit Schmerzen, der nicht nur kurzfristige Entlastung bringt, sondern auch langfristig stärkt.

Ich habe eine klinische Depression. Kann ich trotzdem zu dir ins Coaching kommen?
Coaching ist kein Ersatz für eine psychotherapeutische oder medizinische Behandlung, kann aber begleitend sinnvoll sein – zum Beispiel zur Stabilisierung, Alltagsstrukturierung oder zur Stärkung von Selbstfürsorge und inneren Ressourcen.

Wenn du in therapeutischer oder ärztlicher Behandlung bist, klären wir gemeinsam, ob und wie Coaching ergänzend für dich hilfreich sein kann. Wichtig ist, dass du dich ausreichend stabil fühlst, um aktiv an deinem Prozess mitzuarbeiten.