Endometriose Yoga
Diese Stunde ist für Frauen mit Endometriose, Adenomyose, Dysmenorrhoe (starke Menstruationsschmerzen) und/oder PMS. Dabei richte ich den Fokus auf sanft fließende Bewegungen im Becken, den Leisten, Hüften und dem unteren Rücken, um die Blutzirkulation und damit den Heilungsprozess im Bauchraum anzuregen. Dazu kommen Entspannungsübungen für Bauch und Beckenboden, um Krämpfe, Schmerzen und Verklebungen zu lösen. Die Stunde passt sich so gut es geht an deinen Zyklus an oder dein Energie Level, solltest du einen unregelmäßigen oder keinen Zyklus haben. Jede Klasse wird abgerundet durch liebevolle Meditationen und Entspannungen, bei denen Selbstliebe und Akzeptanz für den Körper, den Zyklus und seine Signale im Mittelpunkt stehen.
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